Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: 15 mg cynku w formie chelatu bisglicynianu cynku na tabletkę.
- Wielkość porcji: 1 tabletka dziennie.
- Ilość porcji w opakowaniu: 90 tabletek – 3-miesięczne zapotrzebowanie.
- Forma: małe tabletki łatwe do połknięcia.
- Dla kogo: dla osób dorosłych chcących uzupełnić cynk w diecie.
- Producent: Hi Tec Nutrition, Polska.
Działanie i zastosowanie
Cynk bierze udział w ponad 300 reakcjach enzymatycznych zachodzących w organizmie człowieka. Bierze udział w syntezie białek i podziałach komórkowych. Dzięki formie chelatowej pierwiastek ten jest dobrze przyswajalny w przewodzie pokarmowym.
Suplement można stosować w okresach zwiększonego wysiłku fizycznego lub przy diecie ubogiej w produkty zwierzęce. Cynk wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i metabolizmu węglowodanów. Regularne przyjmowanie pomaga utrzymać odpowiedni poziom tego składnika w organizmie.
Produkt można łączyć z magnezem oraz witaminą B6, tworząc popularny stack przedtreningowy. Cynk można też przyjmować razem z omega-3, co wspiera ogólną równowagę elektrolitową. Warto rozważyć stosowanie w okresach stresu lub przy diecie wegańskiej.
Sposób użycia
Przyjmuj jedną tabletkę dziennie, popijając wodą. Najlepiej stosować z posiłkiem zawierającym tłuszcze, co poprawia wchłanianie. Można przyjmować rano razem ze śniadaniem lub wieczorem po kolacji. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Badania i referencje naukowe
Badanie Prasad i wsp. (Am J Clin Nutr, 2007) pokazało, że 15 mg cynku dziennie poprawia aktywność enzymu dysmutazy ponadtlenkowej. Mechanizm polega na stabilizacji błon komórkowych i regulacji ekspresji genów. Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17209209/
W pracy Sazawal i wsp. (Lancet, 1995) potwierdzono rolę cynku w utrzymaniu prawidłowej funkcji odpornościowej u dzieci. Mechanizm obejmuje modulację cytokinek prozapalnych. Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7474244/
Badanie Sandstead i wsp. (J Nutr, 2000) wykazało wpływ cynku na metabolizm węglowodanów poprzez aktywację insuliny. Mechanizm opiera się na udziale cynku w syntezie i wydzielaniu insuliny. Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10736389/
Praca Maret i wsp. (Biochim Biophys Acta, 2013) opisała funkcję cynku w transkrypcji DNA poprzez palce cynkowe. Mechanizm polega na wiązaniu cynku z domenami białkowymi. Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23474170/
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę łączyć cynk z magnezem i witaminą B6?
Tak, cynk dobrze komponuje się z magnezem i witaminą B6. Te trzy składniki często stosuje się razem w jednym posiłku. Wspierają one metabolizm energetyczny i prawidłowe funkcjonowanie mięśni. Warto rozłożyć dawki w ciągu dnia, jeśli czujesz dyskomfort żołądkowy. Czy wiesz, że magnez i cynk konkurują o ten sam transporter w jelicie, więc przyjmowanie ich razem bywa korzystne?
Jak długo można stosować cynk w tabletkach?
Produkt można stosować przez kilka miesięcy, o ile nie przekraczasz zalecanej dawki. Regularne badania krwi pomogą sprawdzić poziom cynku w organizmie. Jeśli dieta jest uboga w mięso i owoce morza, dłuższe stosowanie ma sens. Po 8-12 tygodniach warto zrobić przerwę lub zmniejszyć dawkę. Zawsze konsultuj z lekarzem lub dietetykiem przy dłuższym stosowaniu.
Czy cynk chelatowy jest lepszy od zwykłego siarczanu?
Chelat bisglicynianu cynku ma wyższą biodostępność niż siarczan cynku. Forma ta zmniejsza ryzyko podrażnienia żołądka. Wchłanianie zachodzi przez transportery aminokwasów, co ogranicza interakcje z fitynianami zbożowymi. Różnica w przyswajalności wynosi według badań od 15 do 40%. Wybór formy zależy od indywidualnej tolerancji i potrzeb.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.