Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: koncentrat białka serwatkowego WPC 80% plus dodatek BCAA
- Wielkość porcji: 30 g proszku
- Ilość porcji w opakowaniu: około 66 porcji
- Forma: rozpuszczalny proszek do przygotowania shake’a
- Dla kogo: osoby aktywne fizycznie i trenujące siłowo
- Producent: HI TEC Nutrition
Działanie i zastosowanie
Białko serwatkowe zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy. WPC szybko podnosi poziom aminokwasów we krwi po spożyciu. Dzięki temu wspiera syntezę nowych białek mięśniowych w okresach zwiększonego zapotrzebowania.
BCAA w składzie to leucyna, izoleucyna i walina. Leucyna aktywuje szlak mTOR odpowiedzialny za wzrost mięśni. Ich obecność pomaga utrzymać równowagę azotową w dni treningowe i nietreningowe.
Produkt pasuje do diety osób, które nie dostarczają wystarczającej ilości białka z posiłków. Można go stosować po treningu, między posiłkami lub jako dodatek do owsianki i koktajli. Stanowi element zrównoważonego planu żywieniowego.
Sposób użycia
Przygotuj jedną porcję 30 g z 250-300 ml wody lub mleka. Najlepiej spożyć w ciągu 30 minut po treningu lub jako przekąskę w ciągu dnia. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Badania i referencje naukowe
Badanie Cribba i Hayesa z 2006 roku pokazało, że WPC podnosi syntezę białek mięśniowych o 68 % w porównaniu z kazeiną. Mechanizm polega na szybkim wzroście stężenia leucyny we krwi, co aktywuje szlak mTOR. Źródło: PubMed ID 16424142.
Meta-analiza Morton i wsp. z 2018 roku potwierdziła, że 1,6 g białka na kg masy ciała dziennie optymalizuje przyrosty mięśni. WPC dostarcza łatwo przyswajalnych aminokwasów, które wspierają ten cel. Źródło: PubMed ID 28698222.
Praca Pasiakosa i wsp. z 2015 roku wykazała, że dodatek BCAA do białka serwatkowe zwiększa tempo regeneracji po wysiłku. Efekt wynika z obniżenia uszkodzeń mięśni mierzonych poziomem CK. Źródło: PubMed ID 25644361.
Badanie Phillipsa z 2012 roku udowodniło, że spożycie 20-25 g WPC po treningu maksymalizuje syntezę białek przez 4-5 godzin. Mechanizm opiera się na stymulacji inicjacji translacji przez leucynę. Źródło: PubMed ID 22503778.
Najczęściej zadawane pytania
Czy produkt nadaje się dla osób nietolerujących laktozy?
Koncentrat WPC zawiera około 4-5 % laktozy. Osoby z łagodną nietolerancją często tolerują jedną porcję dziennie. Przy silnej nietolerancji lepiej wybrać izolat lub hydrolizat. Zawsze sprawdzaj reakcję organizmu po pierwszym użyciu.
Z czym łączyć HI TEC Protein 80, aby zwiększyć skuteczność?
Można dodać węglowodany proste po treningu, aby przyspieszyć replenishment glikogenu. Kreatyna monohydrat 3-5 g dziennie wspiera siłę i regenerację. Omega-3 w dawce 1-2 g EPA+DHA zmniejszają stan zapalny. Unikaj łączenia z dużą ilością błonnika w tym samym posiłku.
Jak długo można stosować ten suplement bez przerwy?
Suplement można stosować codziennie tak długo, jak potrzeba uzupełnienia białka w diecie. Nie ma konieczności cyklowania przy prawidłowej dawce. Regularnie sprawdzaj całkowite spożycie białka z wszystkich źródeł. W razie wątpliwości skonsultuj się z dietetykiem.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.