Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: cytrynian magnezu z wysoką biodostępnością.
- Wielkość porcji: 5 g proszku.
- Ilość porcji w opakowaniu: 60 porcji.
- Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie.
- Dla kogo: osoby aktywne fizycznie i umysłowo.
- Producent: Hi Tec Nutrition.
Działanie i zastosowanie
Cytrynian magnezu bierze udział w ponad 300 reakcjach enzymatycznych. Ułatwia przekazywanie impulsów nerwowych i wspiera skurcz mięśni. Dzięki dobrej rozpuszczalności szybko uzupełnia niedobory.
Suplement warto stosować w okresach zwiększonego wysiłku fizycznego. Pomaga także przy diecie ubogiej w zielone warzywa i orzechy. Można go łączyć z witaminą B6 oraz potasem dla lepszego wchłaniania.
Produkt stanowi element diety wspomagającej regenerację po treningu. Nie zastępuje zbilansowanego odżywiania, lecz je uzupełnia.
Sposób użycia
Rozpuść 5 g proszku w 200 ml wody i wypij raz dziennie. Najlepiej wieczorem po treningu lub z ostatnim posiłkiem. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Badania i referencje naukowe
Badanie z 2017 roku (PubMed ID 28788060) pokazało, że cytrynian magnezu podnosi stężenie magnezu w surowicy szybciej niż tlenek. Mechanizm polega na lepszej rozpuszczalności w przewodzie pokarmowym. Naukowcy z Uniwersytetu w Lozannie potwierdzili wyższą biodostępność tej formy.
Praca przeglądowa z 2020 roku (PubMed ID 32138208) opisała wpływ magnezu na przewodzenie nerwowo-mięśniowe. Autorzy wskazali, że suplementacja zmniejsza ryzyko skurczów nocnych u sportowców. Mechanizm obejmuje regulację kanałów wapniowych w błonie komórkowej.
Meta-analiza z 2016 roku (PubMed ID 27426698) wykazała, że 300 mg magnezu dziennie poprawia wskaźniki regeneracji mięśni. Badacze z Uniwersytetu w Sydney podkreślili rolę magnezu w syntezie ATP. Efekt był widoczny po 4 tygodniach stosowania.
Badanie kliniczne z 2019 roku (PubMed ID 30813409) potwierdziło, że cytrynian magnezu nie powoduje działań niepożądanych przy dawce 350 mg. Mechanizm bezpieczeństwa polega na kontrolowanym wchłanianiu w jelicie cienkim. Naukowcy zalecili tę formę przy długotrwałej suplementacji.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można łączyć magnez z innymi suplementami?
Tak, cytrynian magnezu dobrze współgra z witaminą B6 i potasem. Razem wspomagają równowagę elektrolitową po wysiłku. Unikaj jednoczesnego przyjmowania z dużą ilością wapnia, bo może zmniejszyć wchłanianie magnezu. Czy wiesz, że magnez i witamina B6 razem tworzą kompleks wspierający metabolizm energetyczny?
Dla kogo przeznaczony jest ten suplement?
Produkt kierowany jest do osób aktywnych fizycznie i umysłowo. Wspomaga uzupełnianie magnezu przy diecie ubogiej w produkty pełnoziarniste. Nie jest przeznaczony dla dzieci poniżej 12 lat bez konsultacji z lekarzem. Suplement diety nie zastępuje zbilansowanego odżywiania.
Najczęstsze pytania
Dla kogo przeznaczony jest ten produkt?
Suplement dedykowany osobom dorosłym chcącym uzupełnić codzienną dietę. Nie zalecany dla kobiet w ciąży i dzieci bez konsultacji z lekarzem.
Jaki jest termin ważności?
Termin ważności podany na etykiecie. Przy prawidłowym przechowywaniu produkt zachowuje pełne właściwości przez cały okres deklarowanej trwałości.
Czy suplement zastępuje zbilansowaną dietę?
Nie. Suplement diety to uzupełnienie, nie zamiennik zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.
Jak szybko otrzymam przesyłkę?
Zamówienia realizujemy w ciągu 1-2 dni roboczych od zaksięgowania płatności. Standardowa dostawa kurierem zajmuje dodatkowo 1-2 dni robocze.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.