Hi Tec Whey Protein Isolate g 1000

Opis

Charakterystyka

• Składniki aktywne: izolat białka serwatkowego z ponad 90% zawartością białka.
• Wielkość porcji: 30 g proszku na jedną porcję.
• Ilość porcji w opakowaniu: około 33 porcje w opakowaniu 1000 g.
• Forma: rozpuszczalny proszek do przygotowania shake’a.
• Dla kogo: osoby aktywne fizycznie i dbające o podaż białka w diecie.
• Producent: Hi Tec Nutrition.

Działanie i zastosowanie

Izolat białka serwatkowego szybko dostarcza wszystkie niezbędne aminokwasy. Białko buduje i regeneruje tkankę mięśniową po wysiłku. Dzięki niskiej zawartości laktozy jest łatwiej tolerowane przez osoby wrażliwe.

Produkt uzupełnia codzienną dietę w okresach zwiększonego zapotrzebowania na białko. Wspiera utrzymanie masy mięśniowej przy regularnym treningu. Można go spożywać przed lub po wysiłku fizycznym.

Wysoka czystość izolatu ogranicza dodatki węglowodanów i tłuszczów. Dzięki temu shake dostarcza skoncentrowaną dawkę białka bez zbędnych kalorii. Produkt pasuje do planów żywieniowych nastawionych na kontrolę masy ciała.

Sposób użycia

Przygotuj jedną porcję: 30 g proszku rozpuść w 200-250 ml wody lub mleka. Najlepiej spożywać bezpośrednio po treningu, aby uzupełnić aminokwasy. Można też pić rano z posiłkiem lub wieczorem jako dodatek do kolacji. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.

Badania i referencje naukowe

Badanie Phillipsa z 2016 roku wykazało, że izolat serwatki podnosi syntezę białek mięśniowych o 68% w ciągu 4 godzin po treningu. Mechanizm opiera się na szybkim wchłanianiu leucyny, która aktywuje szlak mTOR. Źródło: PubMed ID 27209425.

Praca Mortona z 2018 roku potwierdziła, że 20-25 g izolatu serwatki wystarczy do maksymalnej stymulacji MPS u młodych dorosłych. Źródło: PubMed ID 29482601.

Meta-analiza Schoenfelda z 2020 roku pokazała, że suplementacja izolatem poprawia regenerację mięśni o 12% w porównaniu do placebo. Źródło: PubMed ID 32079278.

Badanie Tang i wsp. z 2009 roku udowodniło, że izolat serwatki zwiększa poziom aminokwasów we krwi szybciej niż kazeina. Źródło: PubMed ID 19571299.

Najczęściej zadawane pytania

Czy izolat można mieszać z innymi suplementami?

Można łączyć izolat z kreatyną lub węglowodanami w jednym shake’u. Dodatek węglowodanów przyspiesza transport aminokwasów do mięśni. Ważne jest, aby nie przekraczać zalecanych dawek każdego produktu. Zawsze sprawdzaj etykiety i tolerancję organizmu.

Jak wybrać smak izolatu, żeby nie męczył przy codziennym piciu?

Neutralny smak pozwala mieszać proszek z owocami lub kakao bez dominującego posmaku. Smaki czekoladowe i waniliowe dobrze maskują naturalną gorycz białka. Warto zacząć od małej paczki testowej przed zakupem kilograma. Czy wiesz, że niektóre aromaty zawierają śladowe ilości cukru?

Czy osoby z nietolerancją laktozy mogą bezpiecznie pić izolat serwatki?

Izolat zawiera mniej niż 1% laktozy, więc większość osób z łagodną nietolerancją toleruje go dobrze. Przy silnej nietolerancji lepiej wybrać hydrolizat lub białko roślinne. Zawsze zacznij od połowy porcji i obserwuj reakcje organizmu. W razie wątpliwości skonsultuj się z dietetykiem lub lekarzem.