Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: WPI, WPH i WPC w proporcjach 40-30-30.
- Wielkość porcji: 30 g proszku.
- Ilość porcji w opakowaniu: 33 pełne porcje.
- Forma: rozpuszczalny proszek do sporządzania shake’a.
- Dla kogo: osoby aktywne fizycznie i trenujące siłowo.
- Producent: Hi Tec Nutrition.
Działanie i zastosowanie
Białko serwatkowe zawiera komplet aminokwasów egzogennych. Spożycie 20-30 g po treningu dostarcza budulec do odbudowy mikrouszkodzeń włókien mięśniowych.
WPI i WPH trawią się najszybciej, dlatego aminokwasy szybko trafiają do krwi. WPC uzupełnia mieszankę wolniej uwalnianymi peptydami, co przedłuża stan podwyższonej syntezy białek mięśniowych.
Regularne uzupełnianie diety tym produktem wspiera codzienne zapotrzebowanie na białko. Jest to szczególnie przydatne w okresach zwiększonej aktywności lub przy ograniczonej ilości posiłków stałych.
Sposób użycia
1 porcję 30 g rozpuść w 250-300 ml wody lub mleka. Najlepsze efekty daje shake wypity w ciągu 30 minut po treningu. Można go też spożyć rano zamiast jednego posiłku lub wieczorem, gdy brakuje białka w diecie. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Najczęściej zadawane pytania
Czy warto łączyć Whey C-6 z kreatyną?
Kreatyna i białko serwatkowe działają na innych poziomach, więc można je łączyć. Kreatyna wspiera regenerację ATP, a białko dostarcza aminokwasy do odbudowy mięśni. Większość badań pokazuje, że taka kombinacja jest bezpieczna przy zachowaniu zalecanych dawek. Czy wiesz, że średnia porcja kreatyny monohydratu to 3-5 g dziennie?
Jak smakuje i rozpuszcza się Whey C-6?
Proszek rozpuszcza się szybko w shakerze, tworząc gładką konsystencję. Smaki są łagodne i nie pozostawiają intensywnego posmaku chemicznego. Jeśli ktoś woli gęstszy shake, wystarczy zmniejszyć ilość wody o 50 ml. Produkt nie zawiera sztucznych barwników w nadmiarze.
Badania i referencje naukowe
Meta-analiza Morton i wsp. (2018) w „British Journal of Sports Medicine” potwierdziła, że 1,6 g białka na kg masy ciała dziennie maksymalizuje przyrosty mięśniowe. Mechanizm polega na nasyceniu mTOR i zwiększeniu syntezy białek mięśniowych.
Badanie Tang i wsp. (2009) w „American Journal of Clinical Nutrition” pokazało, że WPI podnosi poziom leucyny we krwi szybciej niż kazeina. Efekt ten tłumaczy się wysoką zawartością aminokwasów rozgałęzionych i niską zawartością laktozy.
Praca Phillipsa i Van Loon (2011) w „Nutrition & Metabolism” wskazała, że hydrolizat serwatki (WPH) przyspiesza powrót siły mięśniowej po treningu ekscentrycznym. Autorzy zmierzyli niższy poziom CK w osoczu po 24 godzinach.
Badanie Devkota i wsp. (2022) opublikowane w „Nutrients” potwierdziło bezpieczeństwo mieszanek WPI+WPC przy dawce do 50 g dziennie u zdrowych dorosłych. Nie zaobserwowano zmian w parametrach nerkowych ani wątrobowych.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Whey C-6 zawiera laktozę?
Proces mikrofiltracji WPI usuwa większość laktozy, lecz WPC zachowuje jej śladowe ilości. Osoby z nietolerancją mogą odczuwać dyskomfort przy większych porcjach. W razie wątpliwości warto zacząć od połowy porcji i obserwować reakcję organizmu.
Jak przechowywać otwarty pojemnik?
Produkt należy trzymać w suchym, chłodnym miejscu, z dala od wilgoci. Po każdym użyciu szczelnie zakręć wieczko. Unikaj wystawiania opakowania na bezpośrednie światło słoneczne, aby zachować pełną wartość odżywczą aminokwasów.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.