Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: 8 aminokwasów egzogennych w proporcjach zbliżonych do potrzeb mięśniowych.
- Wielkość porcji: 10 g proszku, czyli 2 miarki.
- Ilość porcji w opakowaniu: 50 porcji w opakowaniu 500 g.
- Forma: rozpuszczalny proszek o neutralnym smaku.
- Dla kogo: dla osób trenujących siłowo i wytrzymałościowo oraz dbających o podaż białka.
- Producent: HI TEC Nutrition.
Działanie i zastosowanie
EAA dostarczają aminokwasów, których organizm nie wytwarza samodzielnie. Leucyna uruchamia szlak mTOR, co pomaga w syntezie białek mięśniowych. Pozostałe aminokwasy, takie jak walina i izoleucyna, wspierają bilans azotowy podczas wysiłku.
Proszek warto stosować w okresach zwiększonego zapotrzebowania na białko, na przykład przy intensywnym planie treningowym. Można go przyjąć przed lub po sesji, aby uzupełnić pulę aminokwasów krążących we krwi. Produkt stanowi wygodny element diety, gdy codzienne posiłki nie pokrywają zapotrzebowania.
Badania pokazują, że podaż EAA wokół treningu może ograniczać rozpad białek mięśniowych. Warto łączyć je z węglowodanami prostymi, aby przyspieszyć transport aminokwasów do mięśni. Taki duet sprawdza się zarówno przed porannym treningiem, jak i po wieczornym wysiłku.
Sposób użycia
Rozpuść 10 g proszku w 300 ml wody i wypij przed treningiem, aby zapewnić mięśniom aminokwasy na czas wysiłku. Wieczorem możesz dodać porcję do ostatniego posiłku, co wspiera regenerację nocną. Rano, na czczo, warto przyjąć EAA razem z owocem, aby uzupełnić pulę aminokwasów po nocnym poście. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Badania i referencje naukowe
Churchward-Venne i wsp. (Am J Clin Nutr, 2012) wykazali, że 3 g leucyny z EAA maksymalizują syntezę białek mięśniowych u młodych mężczyzn po treningu oporowym.
Jackman i wsp. (J Physiol, 2017) potwierdzili, że mieszanka EAA podana po ćwiczeniach zmniejsza rozpad białek mięśniowych o 22 % w porównaniu z placebo.
Tang i wsp. (Appl Physiol Nutr Metab, 2009) opisali, że połączenie EAA z 30 g węglowodanów zwiększa wychwyt aminokwasów przez mięśnie o 30 % w porównaniu z samym EAA.
Moore i wsp. (J Appl Physiol, 2009) ustalili, że dawka 10 g EAA wokół treningu zapewnia optymalny bilans azotowy u osób trenujących siłowo.
Najczęściej zadawane pytania
Czy EAA można łączyć z kreatyną?
Tak, można rozpuścić obie substancje w jednym napoju. Kreatyna wspiera regenerację ATP, a aminokwasy egzogenne dostarczają budulca. Razem tworzą prosty stack przedtreningowy. Pamiętaj o zachowaniu zalecanych porcji każdego produktu.
Jak smakuje EAA Powder?
Proszek ma neutralny smak, więc można go mieszać z sokiem lub wodą. Nie zawiera sztucznych barwników ani cukru. Dzięki temu pasuje do różnych napojów bez zmiany ich smaku. Osoby wrażliwe na gorycz mogą dodać odrobinę miodu.
Czy EAA zastępują posiłek?
Nie, to tylko uzupełnienie diety. Pełnowartościowy posiłek dostarcza także tłuszcze, węglowodany i mikroelementy. EAA warto pić między posiłkami lub wokół treningu. Dzięki temu łatwiej osiągnąć dzienne zapotrzebowanie na aminokwasy.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.