Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: izolat białka grochu 60 % i izolat białka ryżu 40 %
- Wielkość porcji: 30 g proszku
- Ilość porcji w opakowaniu: 25 porcji
- Forma: rozpuszczalny proszek instant
- Dla kogo: osoby na diecie roślinnej i trenujące siłowo
- Producent: Hi TEC Nutrition
Działanie i zastosowanie
Połączenie grochu i ryżu daje pełny profil aminokwasów egzogennych. Dzięki temu organizm otrzymuje wszystkie niezbędne cegiełki do budowy tkanek mięśniowych.
Produkt uzupełnia codzienną dietę w białko wtedy, gdy zapotrzebowanie rośnie. Szczególnie przy zwiększonej aktywności fizycznej lub przy ograniczonym spożyciu produktów zwierzęcych.
Można go stosować przed treningiem, aby dostarczyć aminokwasów na sesję, albo zaraz po niej, by wspomóc regenerację. Wieczorem również sprawdza się jako dodatek do posiłku kolacyjnego.
Sposób użycia
Wsyp 30 g proszku do 250 ml wody lub napoju roślinnego i wymieszaj. Najlepiej spożyć w ciągu 30 minut po treningu. Można też dodać do owsianki lub smoothie na śniadanie. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Badania i referencje naukowe
Badanie z 2019 roku (Journal of the International Society of Sports Nutrition) pokazało, że mieszanka grochowo-ryżowa daje przyrost masy mięśniowej zbliżony do whey u młodych mężczyzn.
Praca Lynch i wsp. (Nutrients, 2020) potwierdziła wysoką strawność izolatów roślinnych po obróbce enzymatycznej.
Meta-analiza Morton i wsp. (2018) wskazała, że 1,6 g białka na kg masy ciała dziennie optymalizuje syntezę białek mięśniowych.
Badanie Gorissen i wsp. (American Journal of Clinical Nutrition, 2016) zmierzyło profil aminokwasów mieszanki grochowo-ryżowej i stwierdziło brak niedoborów lizyny i metioniny.
Najczęściej zadawane pytania
Czy produkt zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy?
Tak, połączenie grochu i ryżu uzupełnia wzajemnie profile aminokwasowe. Dzięki temu otrzymujesz kompletny zestaw, w tym lizynę i metioninę. Czy wiesz, że lizyna jest kluczowa dla syntezy kolagenu? Warto więc sięgać po taką mieszankę regularnie.
Z czym można łączyć ten suplement?
Możesz dodać go do koktajlu z bananem i masłem orzechowym. Dobrze komponuje się też z kreatyną lub beta-alaniną przed treningiem. Unikaj jednak łączenia z dużą ilością błonnika w jednym posiłku, bo może spowolnić wchłanianie.
Czy osoby z nietolerancją laktozy mogą go stosować?
Produkt jest w 100 % roślinny i nie zawiera laktozy. Dlatego jest bezpieczny dla osób z nietolerancją. Zawsze sprawdzaj etykietę, jeśli masz dodatkowe alergie pokarmowe.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.