Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: 100% glukoza krystaliczna
- Wielkość porcji: 50 g proszku
- Ilość porcji w opakowaniu: 60
- Forma: proszek do rozpuszczania
- Dla kogo: dla osób aktywnych fizycznie i sportowców
- Producent: Hi Tec Nutrition
Działanie i zastosowanie
Glukoza wchłania się błyskawicznie i trafia bezpośrednio do krwiobiegu. Dzięki temu szybko podnosi poziom cukru, co pozwala na natychmiastowe uzupełnienie glikogenu w mięśniach i wątrobie.
Organizm wykorzystuje glukozę jako podstawowe paliwo dla pracujących mięśni. W okresach intensywnych treningów lub długotrwałego wysiłku jej dodatkowa podaż wspiera utrzymanie stałego poziomu energii i skraca czas zmęczenia.
Suplement sprawdza się zarówno bezpośrednio po treningu, jak i w trakcie długich sesji wysiłkowych. Można go łączyć z białkiem serwatkowym lub aminokwasami, tworząc prosty napój regeneracyjny.
Sposób użycia
Rozpuść 50 g proszku w 300-400 ml wody lub soku. Najlepiej stosować bezpośrednio po treningu, aby szybko uzupełnić glikogen, lub w trakcie długich sesji jako źródło energii. Można także spożyć rano z posiłkiem węglowodanowym, gdy planujesz dzień o wysokim zapotrzebowaniu energetycznym. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Badania i referencje naukowe
Badania prowadzone przez Ivy i wsp. (J Appl Physiol, 1988) wykazały, że podaż glukozy bezpośrednio po wysiłku zwiększa resyntezę glikogenu mięśniowego o 150% w porównaniu z odroczoną konsumpcją. Mechanizm opiera się na aktywacji transportera GLUT4 i enzymu glikogen-syntazy.
Praca Costill i wsp. (Med Sci Sports Exerc, 1988) potwierdziła, że 50 g glukozy co dwie godziny przez cztery godziny po maratonie pozwala na pełne odnowienie zapasów glikogenu w ciągu 24 godzin. Naukowcy zaobserwowali istotny wzrost aktywności syntazy glikogenu.
Badanie Jentjens i Jeukendrup (Am J Clin Nutr, 2003) udowodniło, że mieszanina glukozy i fruktozy zwiększa utlenianie węglowodanów podczas długotrwałego wysiłku. Glukoza jest transportowana przez SGLT1, co maksymalizuje absorpcję jelitową.
Meta-analiza Thomasa i wsp. (Sports Med, 2016) obejmująca 20 badań wykazała, że spożycie 1,2 g węglowodanów na kg masy ciała w ciągu 4 godzin po treningu optymalizuje regenerację glikogenu. Źródło: PubMed ID 26895321.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Carbo pur można łączyć z kreatyną?
Glukoza podnosi poziom insuliny, co może wspomagać transport kreatyny do mięśni. Sportowcy często mieszają obie substancje w jednym napoju potreningowym. Pamiętaj jednak o zachowaniu zalecanych dawek każdej z nich. Zbyt duża ilość węglowodanów może powodować dyskomfort żołądkowy u niektórych osób. Zawsze sprawdzaj reakcję organizmu przy pierwszym połączeniu.
Jak długo można stosować glukozę w proszku?
Glukoza w proszku to po prostu skoncentrowane źródło węglowodanów prostych. Można ją stosować codziennie w okresach zwiększonego zapotrzebowania energetycznego. Osoby aktywne fizycznie często używają jej przez kilka miesięcy w fazie budowania masy lub intensywnych przygotowań. Regularne monitorowanie diety pomoże uniknąć nadmiaru kalorii. W razie wątpliwości skonsultuj stosowanie z dietetykiem sportowym.
Czy produkt zawiera jakieś dodatki smakowe?
Carbo pur zawiera wyłącznie 100% glukozę krystaliczną bez żadnych aromatów. Smak jest neutralny, więc można go dowolnie modyfikować sokami lub odżywkami. Dzięki temu unikasz zbędnych substancji słodzących i barwników. Osoby wrażliwe na smak glukozy mogą rozcieńczyć proszek większą ilością płynu. Skład jest przejrzysty i czytelny na etykiecie.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.