Opis
Charakterystyka
- Składniki aktywne: matryca kreatyny (monohydrat, cytrynian, chelat) oraz tauryna
- Wielkość porcji: 3 kapsułki
- Ilość porcji w opakowaniu: 80
- Forma: kapsułki
- Dla kogo: osoby trenujące siłowo i wytrzymałościowo
- Producent: Hi Tec Nutrition
Działanie i zastosowanie
Kreatyna wspiera resyntezę fosfokreatyny w mięśniach, co ułatwia szybkie odtwarzanie ATP podczas krótkich, intensywnych wysiłków. Dzięki temu pomaga utrzymać wysoką moc w kolejnych seriach. Tauryna wspiera transport jonów wapnia do wnętrza włókien mięśniowych, co może wpływać na siłę skurczu.
Produkt warto włączyć do diety w okresach zwiększonego obciążenia treningowego. Wspiera uzupełnienie zapasów kreatyny u osób, które nie dostarczają jej wystarczająco z mięsa i ryb. Regularne stosowanie pomaga zachować stały poziom fosfokreatyny w mięśniach szkieletowych.
Łączenie z węglowodanami prostymi po treningu może sprzyjać lepszemu wchłanianiu kreatyny dzięki uwalnianiu insuliny. Produkt można też stosować w dni nietreningowe, aby utrzymać wysycenie mięśni. Dawka tauryny wspiera dodatkowo równowagę elektrolitową podczas obfitego pocenia.
Sposób użycia
Przyjmuj 3 kapsułki dziennie. Najlepiej po treningu z posiłkiem węglowodanowym lub wieczorem w dni wolne od ćwiczeń. Nie przekraczać zalecanej porcji. Suplement diety nie zastąpi zbilansowanej diety.
Badania i referencje naukowe
Meta-analiza z 2017 roku autorstwa Lanhers i wsp. potwierdziła, że 3–5 g kreatyny dziennie zwiększa maksymalną siłę o średnio 8 %. Mechanizm polega na podniesieniu stężenia fosfokreatyny w mięśniach, co przyspiesza regenerację ATP. Źródło: PubMed 28497285.
Badanie z 2003 roku przeprowadzone przez Zhang i wsp. wykazało, że 6 g tauryny dziennie zmniejsza uszkodzenia mięśni po intensywnym wysiłku u młodych mężczyzn. Mechanizm obejmuje stabilizację błon komórkowych i redukcję stresu oksydacyjnego. Źródło: PubMed 14752508.
Praca przeglądowa autorstwa Kreider i wsp. z 2017 roku podsumowała, że suplementacja kreatyną jest bezpieczna przy dawkach do 30 g dziennie przez 5 lat. Mechanizm działania nie zaburza funkcji nerek u zdrowych osób. Źródło: PubMed 28615996.
Badanie z 2004 roku autorstwa Shao i wsp. pokazało synergiczne działanie kreatyny i tauryny w poprawie wydolności beztlenowej u sportowców. Mechanizm obejmuje zwiększenie objętości komórek mięśniowych oraz lepszą regulację wapnia. Źródło: PubMed 15212752.
Najczęściej zadawane pytania
Czy produkt można łączyć z innymi suplementami?
Można łączyć go z węglowodanami, białkiem serwatkowy lub beta-alaniną. Najlepsze efekty daje stosowanie kreatyny z 30–50 g węglowodanów po treningu. Czy wiesz, że połączenie kreatyny z tauryną może dodatkowo wspomagać nawodnienie komórek mięśniowych? Zawsze sprawdzaj całkowitą dawkę kreatyny ze wszystkich źródeł, aby nie przekroczyć 5–10 g dziennie.
Dla kogo jest przeznaczony ten suplement?
Produkt przeznaczony jest dla osób dorosłych uprawiających sport siłowy i wytrzymałościowy. Wspiera uzupełnienie kreatyny u tych, którzy trenują minimum 3 razy w tygodniu. Nie jest zalecany dla osób z chorobami nerek bez konsultacji z lekarzem. Kobiety w ciąży i karmiące powinny skonsultować stosowanie z lekarzem.
Najczęstsze pytania
Jak przechowywać ten produkt?
Przechowywać w oryginalnym opakowaniu, w suchym i chłodnym miejscu (15-25°C). Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych i wilgocią.
Czy mogę zwrócić produkt?
Tak, oferujemy prawo zwrotu. Produkt musi być w oryginalnym, nienaruszonym opakowaniu. Szczegóły w regulaminie sklepu.
Jak szybko otrzymam przesyłkę?
Zamówienia realizujemy w ciągu 1-2 dni roboczych od zaksięgowania płatności. Standardowa dostawa kurierem zajmuje dodatkowo 1-2 dni robocze.
Czy wystawiacie faktury VAT?
Tak, faktura VAT wystawiana automatycznie na życzenie klienta. Dane do faktury podajesz podczas składania zamówienia.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.